Dieta przy nadciśnieniu

Dieta przy nadciśnieniu tętniczym i jego leczeniu jest bardzo istotna. Jeżeli masz podwyższone ciśnienie koniecznie musisz zwrócić uwagę na to jak się odżywiasz. Prawidłowa dieta może również uchronić człowieka przed rozwojem nadciśnienia tętniczego. Dieta na podwyższone ciśnienie krwi poza zmniejszenie lub zaniechaniem używania soli opiera się na zwiększeniu w potrawach zawartości potasu. A dlaczego nie należy solić jeżeli przechodzisz leczenie nadciśnienia tętniczego? Sód, który jest zawarty w soli zatrzymuje w organizmie wodę co sprawia, że ilość płynów podnosi ciśnienie tętnicze.

Potas eliminuje sód z organizmu i wpływa pozytywnie na ciśnienie. Dlatego potas jest szczególnie zalecany w diecie przy nadciśnieniu. Zwiększenie spożycia potasu wymaga od chorych na nadciśnienie dyscypliny. Mogą w tym pomóc bliscy. Do każdego posiłku, których jest pięć w ciągu dnia trzeba dodać warzywa albo owoce bo to właśnie one są źródłem potasu. Trzeba być konsekwentnym i mieć pomysły na to jak dodawać określone warzywa czy owoce i do jakich posiłków. Należy jednak zaznaczyć, że leczenie potasem podwyższonego ciśnienia tętniczego musi się odbywać pod nadzorem lekarza bo jego przedawkowanie może mieć złe skutki dla pracy serca.

Jak stosować dietę na nadciśnienie

Jeśli chcesz stosować dietę na nadciśnienie rozłóż sobie posiłki tak aby największym posiłkiem było śniadania, które dostarczy Ci energii na cały dzień a najmniej obfitym kolacja jedzona nie później niż trzy godziny przed snem. Podstawowym błędem pacjentów, którzy cierpią na nadciśnienie jest jedzenie zbyt małej ilości ryb oraz warzyw i owoców a zbyt dużo tłustych mięs na przykład wieprzowiny. Postarajmy się się to zmienić jeżeli chcemy leczyć i wyleczyć nadciśnienie. Jest przecież tak dużo możliwości wykorzystania na przykład warzyw do różnych posiłków w postaci surówek, sałatek, gotowanych.

Dieta przy wysokim ciśnieniu wymaga od chorego poświęcenia i pewnych wyrzeczeń, ale naprawdę warto dla swojego zdrowia. Dzięki diecie na wysokie ciśnienie będziemy mieć podwójną korzyść. Po pierwsze zadbamy o swoje zdrowie, zapobiegniemy chorobom i powikłaniom związanym z nadciśnieniem a po drugie schudniemy zrzucając zbędne kilogramy.